2014年05月25日

ヨガで身長を伸ばす低身長対策 上嶋式3ステッププログラム 上嶋修弘 体の歪み

 これを試さずして、手遅れとは言わせません!
ヨガで身長を伸ばす低身長対策 !上嶋修弘先生の上嶋式3ステッププログラムは、姿勢の
悪さや体の歪みをヨガで改善することで、成長期を過ぎた大人でも背を伸ばすことが
期待出来ます。



>>上嶋式3ステッププログラムの詳細はこちら!



あなたは、常日頃から良く眠れていますか?
人間は眠っている時に、成長ホルモンの分泌や日中に生じた体の歪みを矯正しているので、
睡眠は身長を伸ばす上でも大切ですね。


そして、実際に体に生じた歪みは、身長を低く見せているケースが多いです。
例えば、大腿骨に背骨がくっついていて、骨盤が出ているところの大転子のねじれや、骨盤、
大腿骨のねじれ、背骨のつまりなどが主な原因と考えらえます。


この他にも、大人になると加齢に伴って背骨や膝の骨と骨の間にあるクッションの役割を
する椎間板の弾力がなくなり薄くなってくることで、身長が低くなってしまうことが
あるんです。


こうしたことを防ぐには、適度な運動を日常的に行ったり、カルシウムやタンパク質の多い
食事を心がけることです。


そして、大人にも子供にも有効なのは、正しい姿勢を習慣にすることが大切です。
ですが、パソコンやスマホなどが普及したこともり、常に前かがみやうつむきなど悪い姿勢が
習慣になっている人も少なくありません。


こうした悪い姿勢などが原因で起こる体の歪みは、血管も圧迫するなど、血行も悪くなり
内臓の働きなども低下して、自律神経にも異常をきたしてくるので、ストレスが溜まる
など精神的にもよくありません。



当然、こうしたことは身長を伸ばすうえでもマイナスになります。
ですが、そのような伸長を伸びを妨げる様々な要因も、ヨガを習慣にして行うことで、取り除く
ことが出来るんですね。



姿勢もよくなり体の歪みも治りますし、筋肉の柔軟性、睡眠の質の向上、成長ホルモンの
分泌など、より身長が伸びやすい身体作りが、大人になってからでも可能です。



そん成長期が過ぎた大人でも身長を効率よく伸ばす方法は下記から詳しくご覧になれますで、
参考にしてみると良いでしょう。

上嶋式3ステッププログラムの詳細はこちら!





2014年05月02日

ヨガで身長を伸ばす低身長対策 上嶋式3ステッププログラム 上嶋修弘 激しい運動は逆効果

 背を伸ばしたいなら激しい運動は控えよう!
ヨガで身長を伸ばす低身長対策 !上嶋修弘先生の上嶋式3ステッププログラムは、
激しい運動などをせずに、成長ホルモンを促しやすい簡単な誰でも出来るヨガの
ポーズをすることで、効率よく身長を伸ばすことが期待出来ます。



>>上嶋式3ステッププログラムの詳細はこちら!



あまり激しい運動をすると身長を伸ばすのに逆効果であることをご存じでしょうか?


一般的に、背を高くするには運動をすることがいいようなイメージを持たれている
方も多いものですが、かえって身長が伸びない原因にもなるんです。


特に10代の成長期の方は、出来るだけ激しい運動を控えた方が良いでしょう。
何故なら、その時期にあまり運動をしすぎると、軟骨が剥がれて固まりやすくなり、膝に
こぶが出来やすくなることがあるんですね。


以前は、足腰を鍛える為にはうさぎ跳びなどを良く行っていましたが、脚の関節などを
痛めることから最近はあまりやらなくなってきました。


関節を痛める運動は、身長を伸ばす上でマイナスというのは、言うまでもありません。
また、こうした関節に負担がかかる運動でなくても、ウエイトトレーニングなど身長を
伸ばすうえで大切な骨端軟骨に負担がかかってしまうものはあまり良いとは言えません。


身長が伸びるのは、骨端軟骨が増殖して背が伸びるので、背を伸ばしたい方には妨げに
なってしまうんですね。


また、何よりキツイ運動は男性ホルモンを増やし、骨の成熟が早まって、背が伸びるのが
早くに止まってしまいます。



逆に背をを高くする運動は、全身運動やジャンプするものです。これらの運動は、骨端軟骨
に適度な刺激を与えます。


特に20歳の成長期を過ぎた大人の方は縄跳びは、お勧めです。
何より、自宅で手軽に出来るものなので、運動不足の解消にもなりますし、成長ホルモンの
分泌にも役立ちます。


また、夜寝る前に足首や膝などに心地よい刺激を与えると、寝ている時に成長ホルモンが
出やすくなることや、血行も良くなり骨端軟骨に栄養が行き渡りやすくなり相乗効果が
出るでしょう。



ただ、何でもそうですがやりすぎると返って良くないので、あくまで適度な刺激を与える
ことが大切です。
こうした理由からも、ヨガを寝る前に行うことは、体も柔軟になり骨端軟骨にも適度な
刺激を与え、就寝中に成長ホルモンを促してくれるので、理にかなった方法と言える
でしょう。



1日たった15分、習慣にして続けるだけ!

上嶋式3ステッププログラムの詳細はこちら!



yoga.JPG




2014年03月25日

ヨガで身長を伸ばす低身長対策 上嶋式3ステッププログラム 上嶋修弘 伸びる条件

 身長が伸びる条件とは?
このヨガで身長を伸ばす上嶋式3ステッププログラムは、上島修弘先生が人間の体の仕組み
から伸長のメカニズムまで、長年にわたって研究をつづけようやく編み出した科学的な背を
伸ばす方法になります。



>>上嶋式3ステッププログラムの詳細はこちら!



これまで身長の伸びが止まってしまった方は、背を伸ばすのは不可能とされていましたが、
上嶋式3ステッププログラムは、これまでの常識を覆し、無理をしないで身長をもっと
伸ばしたいという願いを、どなたでも叶えられることが出来るようになっています。


気軽に始められる、最も効果が上げられるようになっているプログラムをマイペースで行う
だけで、男性なら175センチ、女性なら163cmは伸ばすことは夢ではありません。


その為にあなたがやることは、

・栄養を吸収しやすいように内臓の機能アップを図る。
・脚の骨の成長部分に、ヨガで効果的な刺激を直接与える。
・成長ホルモンの分泌を盛んにする。
・全ての条件がそろうように、精神状態を安定させる。



伸長を伸ばすこれらの条件を満たすのは難しいのですが、上島修弘先生の上嶋式3ステップ
プログラムでは、それが楽に出来てしまうのです。


しかも、きついトレーニングをしたり、高いサプリなど購入してお金をかけずとも、無理のない
ヨガおポーズを継続して続けていくだけでいいのです。


上嶋式3ステッププログラムは、上嶋先生がどうすれば身長を伸ばす条件を満たすことができる
のか研究を重ねた独自の身長を伸ばす方法です。


プログラム通りに順を追ってやっていくだけで、身長が伸びる条件が整って行き、背がやがて
少しずつ伸びはじめていくでしょう。


実際にこの上嶋式伸長法は、既に全国で数万に以上にのぼり、そのうちきちんと実践した人は
9割以上の人が目覚ましい効果を実感されています。



もちろん中には、効果がそれほど出なかった人もいるようですが、その原因を調べてみると
きちんと実践していなかったり、途中でやめてしまっていました。


これでは、どんなに上島式伸長法が優れていても、期待通りの成果は得られません。
成果の早い遅いはあっても少しずつ伸びていくと思いますので絶対に途中で諦めないように
して下さい。


身長を今以上に伸ばすには、あなたのこれからの努力次第で結果が大きく変わってくると
言えます。


なお、身長が低いということにコンプレックスを持ち必要以上に悩むのはやめて下さい。
悩むことは身長を伸ばす上でマイナスにしかなりません。

身長が高い低いは、人間の価値を決めるものではありません。もちろん、異性との愛情も身長とは
無関係です。


ですが、身長が伸びることで生きる自信がつくようならやってみる価値は十分にあるでしょう。

上嶋式3ステッププログラムの詳細はこちら!




2013年12月17日

ヨガで身長を伸ばす低身長対策 上嶋式3ステッププログラム 上嶋修弘 ファッション

 ファッションで背を高く見せよう!
ヨガで身長を伸ばす低身長対策 !上嶋修弘先生の上嶋式3ステッププログラムを
実践すれば、身長が伸びることで見栄えがよくなり、自分に自信を持つことが
出来るようになります。



>>上嶋式3ステッププログラムの詳細を見てみる



上嶋修弘先生の上嶋式3ステッププログラムを90日間実践すれば、少なくとも
1cm以上は身長の伸びが期待できるのですが、それに合わせてその効果を
更に引き立てる方法があるのをご存じですか?


せっかく上島式3ステッププログラムで背が伸びたならそれを最も効果的に見せる
テクニックを知っておくと良いですね。


そして、身長が伸びた効果を更に引き立てるのが、ファッションなどの演出です。
例えば、服一つとっても、ルーズのものと身体にびったり合った服とでは、身長の高さの
受ける感じが全然違って見えるとは思いませんか?


また、服の柄一つとっても、チエックやストライプなど色々ありますが、どちらの柄にも
共通して言えるのは、幅の広い線よりも細い線の方がすっきり見え、スマートに見えますし、
チエック柄なら斜めになっているものの方が奥行きも感じますね。


また、色も薄いものより濃い目のほうが身長が高く見えます。


また、女性の服に良く使われる水玉柄も、間隔のあいた大きい水玉より、小さいものの
方が背を高く見せます。


ただ、ファッション気をつけたいのは全体のバランスを考えないと返ってマイナスにも
なるので、注意が必要で、全体のバランスを考えながら工夫をすると良いでしょう。


このような服のコーディネートなどは専門のファッション雑誌などを見れば、とても
参考にすることが出来ます。
これは、お化粧や髪型、靴、帽子、アクセサリーなどにも言えることです。



ちょっとしたことを変えるだけで、今よりもっとあなたの身長が高く見え、あなたの魅力が
更に引き立つことうけあいです。



また、「こうなりたい!」という今のあなたに憧れの俳優さんなどがいるなら、その人の
マネをしてみるのも良いでしょう。


そういう人がいれば壁に写真を貼り、自分もこうなると信じて、上島式プログラムを
やるとモチベーションも下がらず続けやすくなり、効果が出やすくなると思います。


このヨガで身長を伸ばす上嶋式3ステッププログラムを行えば、新しいあなたに生まれ
変われる日も、そうは遠くはないかもしれませんね。

上嶋式3ステッププログラムの詳細を見てみる




2013年10月25日

ヨガで身長を伸ばす低身長対策 上嶋式3ステッププログラム 上嶋修弘 夜食をやめよう

 夜食をやめると背が伸びやすい!?
ヨガで身長を伸ばす低身長対策 !上嶋修弘先生の上嶋式3ステッププログラムは、
ヨガと合せて成長ホルモンをより分泌させる睡眠のとり方も分かります



>>上嶋式3ステッププログラムの詳細はこちら!



夜食を食べると身長を伸びすのに大切な成長ホルモンの分泌が悪くなることを
ご存じですか?


夜まで起きていると、つい小腹がすいて夜食を食べてしまうことも良くありますよね。
あなたは、夜食が習慣になっていませんか?


最近は大人だけではなく、夜更かしする子供も増え、夜食が習慣になっている子供も
多いようです。


ですが、寝る前に夜食をとると睡眠中の成長ホルモンの分泌が悪くなってしまうのです。
その為、夜食は身長を伸ばすのには良くありません。


その理由として、血糖値が大きく関わっています。
血糖値は、血液中の糖分の濃度ですが、成長ホルモンが十分に分泌されるには血糖値が
ある程度下がっている状態が望ましいのです。


しかし、夜食にラーメンや甘いものを食べたりすると血液中の血糖値が上昇し成長ホルモンの
分泌を悪くしてしまうのです。


また、就寝2時間前には食事を終わらせるようにすると睡眠中の成長ホルモンが十分に
分泌されやすくなると言われています。



ですが、夜食がこれまで長年の習慣なら、お腹がすいて眠れないということもあるでしょう。
そんな時は、糖分を多く含むものより、タンパク質を多く含む食品を食べるようにしましょう。


例えば、たまごや豆類、牛乳などの血糖値が上がりにくい食品を夜食に食べるようにして下さい。
また、夜食を食べると、朝に食欲がわかないと言う人も多いかもしれません。


それなら、夜食をやめてお腹を空かして朝食を摂るようにした方が健康にもよく、身長を伸ばす
のにもその方が望ましいです。


このヨガで身長を伸ばす低身長対策 !上嶋式3ステッププログラムでは、成長ホルモンの分泌を
より活性化させる睡眠のとり方なども詳しく解説してあり、ヨガと合わせて行うことで、更に
身長を伸ばす効果が高くなります。



ですが、眠り方を失敗してしまうとその効果は一気に下がってしまいます。
そうならない為にも、上嶋式3ステッププログラムで紹介されている成長ホルモンの分泌を
活性化させる睡眠のとり方を合わせて実践してみると良いでしょう。


成長ホルモンの分泌を活性化させる睡眠の法則とは?

上嶋式3ステッププログラムの詳細はこちら!




×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。